Consejos para manejar la ansiedad y el estrés en tiempos de protesta.
1) Ser precavido y solo salir a hacer lo realmente necesario. No se exponga.
2) Evitar estar todo el tiempo viendo noticias, distraiga la mente de vez en cuando escuchando música, viendo series o películas de TV.
3) Si te topas con un grupo de manifestantes o un cierre de calles, evita la confrontación directa o el uso de la violencia. Mentalízate y avisa que llegarás tarde.
4) Utilizar plataformas de monitoreo del tráfico en tiempo real, para poder elegir la mejor ruta posible y salir con tiempo de antelación.
5) Estar preparado para actuar ante cualquier emergencia. Saber a quién llamar, las direcciones importantes y tener lista una maleta con cosas esenciales.
Pero lo más importante, si sientes que requieres ayuda para manejar estos sentimientos, busca apoyo profesional.
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